Fitnessboxen ist ein Ganzkörper-Workout, das Elemente des Boxens mit Fitnessübungen kombiniert, um Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern.
Boxtraining ist nicht nur etwas für Männer - immer mehr Frauen nutzen diese Trainingsmethode, um Ihre Fitness zu verbessern. Durch Fitnessboxen kann man schnell und effektiv seine Wunschfigur erreichen.
Beim Fitnessboxen werden verschiedene Elemente wie Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert. Durch dieses komplexe Ganzkörpertraining werden reichlich Kalorien verbrannt, die Körperzusammensetzung verbessert und die Willenskraft gesteigert. Im Gegensatz zum konventionellen Boxen hat Fitnessboxen nichts mit dem eigentlichen Wettkampfgedanken und evtl. Aggressionen zu tun. Im Vordergrund steht, den eigenen Körper in Form zu bringen und dabei Spaß zu haben. Die Fäuste sind selbstverständlich durch professionelle Boxhandschuhe geschützt. Der Trainer nutzt zusätzliche Pratzen zum Schutz der Gelenke.
Dieses Konzept wurde primär zum Abnehmen am Bodensee geschaffen. Jedoch erkennen immer mehr unserer Kunden die Vorteile dieser Trainingsart. Da es sehr abwechslungsreich ist, wird Fitnessboxen auf Wunsch auch immer mehr ins klassische Personal Training involviert.
Eine Trainingseinheit enthält meistens folgende Elemente:
- Aufwärmphase
- Technikschulung - optimale Ergebnisse durch die richtige Technik erzielen
- Schlag- und Kickkombinationen auf den Fitnesstand angepasst
- Pausenlänge und Übungsauswahl je nach Zielsetzung des Kunden
- Integration von Übungen des "Funktionellen Trainings" - ganzheitlicher Ansatz
- Häufige Anwendung eines Zirkeltrainings, um effektiv und abwechslungsreich zu trainieren
Da beim Fitnssboxen so viele verschiedene Trainingsformen möglich sind, kann es individuell an die persönlichen Bedürfnisse angepasst werden. Unsere Kunden am Bodensee nutzen dieses Konzept vor allem zum Abnehmen. Es gibt aber auch Kunden, die sich beim Fitnessboxen einfach etwas auspowern möchten.
Was auch immer Ihr Ziel ist, Ihr Personal Trainer wird gerne die Pratzen für Sie halten.
