Eine aufrechte Haltung und einen beschwerdefreien Rücken durch individuelles Rücken- und Haltungstraining am Bodensee.
Durch überwiegend sitzende Tätigkeiten in der heutigen Arbeitswelt und viele sitzende Freizeitaktivitäten leiden viele Menschen an Haltungsschäden und den daraus resultierenden Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schulterbeschwerden und eingeschränkter Beweglichkeit. Der menschliche Körper ist kein statisches System und nicht dafür gemacht, den Großteil des Tages sitzend zu verbringen. Hinzu kommt, dass viele Arbeitsplätze und Sitzpositionen nicht ergonomisch auf den jeweiligen Körper angepasst sind, was zusätzlich zu Verspannungen in Nacken und Schultern führt.
Beim Sitzen sind kaum Muskeln wirklich aktiv, und viele Muskeln wie Bauch und Gesäß bauen stark ab. Gleichzeitig nehmen Muskeln wie der Hüftbeuger, die Brust- und Nackenmuskulatur durch Fehlhaltungen oder Zwangshaltungen an Spannung zu. Dieses Ungleichgewicht führt langfristig zu den oben genannten Beschwerden. Zudem sieht eine gebeugte Haltung weder ästhetisch noch gesund aus.
Durch individuelles Personal Training können diese Dysbalancen ausgeglichen und die Beschwerden gelindert werden. Ihr Trainer ermittelt genau, welche Muskeln verspannt und welche zu schwach sind. Durch gezieltes Training der geschwächten Muskulatur und Dehnen der angespannten Muskulatur können Schmerzen gelindert oder vorgebeugt und eine aufrechte Haltung erzielt werden.
Ihr Trainer bringt alle nötigen Kleingeräte mit, die zum Training benötigt werden, und kommt direkt zu Ihnen nach Hause oder ins Büro. Das Training kann sofort an Ort und Stelle beginnen. Dadurch sparen Sie sich die Anfahrt in ein Fitnesscenter und können in Ihrer gewohnten Umgebung ohne Ablenkungen trainieren. Zusätzlich schaut sich Ihr Trainer gerne Ihren Arbeitsplatz an, richtet ihn gemeinsam mit Ihnen ergonomisch ein und gibt Ihnen hilfreiche Tipps, wie Sie im Alltag eine aufrechte Haltung aktiv fördern können.
Jede Trainingseinheit wird individuell und ganzheitlich auf Sie abgestimmt und langfristig aus den fünf grundmotorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit zusammengestellt. Das Training kann sowohl outdoor als auch indoor durchgeführt werden.
