Da sind Sie nicht alleine. Gerade die nass-kalte Jahreszeit hat Einfluss auf das Wohlgefühl vieler Menschen.
Wir haben für Sie fünf Tipps, die Sie zu Hause umsetzen können um langen Wartezeiten beim Arzt vorausschauend entgegen zu wirken.
Tipp 1: Ingwerwasser
Rezeptidee: Saft einer Zitrone, eine halbe Tasse warmes Wasser, ein TL gemahlener Ingwer, ein TL Apfelessig, ein TL Honig
Tipp 2: Frische Luft
Der Sauerstoff hilft bei Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit und Schlappheit.
Tipp 3: Entspannen!
Stress gehört für viele leider zum Alltag, greift den Körper jedoch in seiner Gesundheit sehr an. Öfter einmal entspannen und sich etwas Gutes tun, stärkt somit auch das Immunsystem und hält gesund.
Tipp 4: Bewegung
Das Herz-Kreislaufsystem richtig in Schwung bringen hat außerdem eine super Auswirkung auf die Laune.
Tipp 5: Richtig kleiden
Achten Sie stets darauf, dass Füße, Hals und Handgelenke schön warm gehalten werden.
Gerne unterstützt Sie Ihr Personal Trainer in Konstanz und Umgebung mit weiteren nützlichen Tipps und individuellem Personal Training in Konstanz.
