Gerne möchten wir, das FIT TEAM Bodensee, Sie darüber informieren, bei welchen Getränken Sie beherzt zugreifen können und welche Verpackungen gesundheitlich unbedenklich sind.
Grundsätzlich empfehlen wir Wasser und ungesüßten Tee als Hauptflüssigkeitszufuhr, denn sie lösen im Gegensatz zu gesüßten Getränken keine Blutzuckerspitze aus. Somit bleibt der Insulinspiegel flach, Heißhunger Attacken mit unnötiger Kalorienzufuhr verringern sich und beugen einer Gewichtszunahme vor. Außerdem löschen sie perfekt den Durst, pflegen unsere Zähne und hinterlassen ein frisches Gefühl im Mund.
Vorteilhaft wäre es, das Leitungswasser zu filtern, denn es könnte je nach Wohnregion mit Medikamenten oder Düngemitteln belastet sein.
Glasflaschen bekommen im Vergleich zu Mehrwegflaschen beim Reinigen keine Risse, in denen sich Bakterien oder unerwünschte Keime wohlfühlen. Sie sind geruchs - und geschmacksneutral, gut zu recyceln, können aber auch Spuren von Reinigungsmittel enthalten.
Sollten Sie wegen der einfacheren Handhabung doch lieber Mehrwegflaschen verwenden, achten Sie unbedingt auf die verschiedenen Materialkennzeichnungen auf der Flasche, denn gesundheitlich gesehen macht das enorme Unterschiede.
Bei Plastikflaschen lassen sich viele schädliche Plastik - und Weichmacherrückstände nachweisen. Einer davon ist das Bisphenol A.
Bisphenol gehört zu den hormonellen Schadstoffen, die bereits in ganz winzigen Mengen in unseren Hormonhaushalt eingreifen und fatale Auswirkungen haben können.
Wasser, das mit Kohlensäure versetzt worden ist, bietet ein erhöhtes Geschmackserlebnis, regt den Speichelfluss an und kann zu Blähungen und Völlegefühl führen. Außerdem steht es im Verdacht den Säure-Basen-Haushalt zu stören.
Stilles Wasser ist deshalb besser geeignet und erleichtert die empfohlene Aufnahme von 2 -3 Litern täglich. Dies kann bspw. auch verfeinert werden mit ein paar Scheiben unbehandelter Zitrone, Minze, Melisse, Beeren, Pfirsich, Ingwer, etc.
Beim gekauften Tee sollten Sie auf die Inhaltstoffe achten, denn nicht selten verstecken sich dort gesundheitsschädliche Süßstoffe.
Teein hat im Vergleich zu Koffein eine verzögerte anregende und länger anhaltende Wirkung.
Abwechslung bei der Wahl der Teesorten macht Sinn, um unerwünschte Wirkungen durch zu hohe Konzentrationen der Kräuter und Früchte zu vermeiden.
