Frühlingserwachen

Die Sonnenstrahlen haben schon wieder etwas mehr Kraft und fühlen sich wärmer im Gesicht an. Die Vögel zwitschern in deutlicher Vorfreude und die Knospen sind schon deutlich zu sehen. So langsam bereitet sich alles hier und da auf den bevorstehenden Frühling vor. Und auch Sportler sieht man wieder mehr draußen trainieren. Das ist doch Motivation pur! Da empfehlen wir eine Kombination aus einer konsequenten Frühlingskur und einem zielgerichteten Trainingsplan:
Die Kur könnte zum Beispiel ein konsequenter Verzicht auf Zucker, Alkohol und Getreide sein. Für ca. 4-6 Wochen ist das eine einfach durchzuführende und enorm wirksame Art einer Fastenkur. Dies würde zur klassischen Fastenzeit jetzt vor Ostern gut passen und ist doch „gesellschaftsfähiger" und für Viele sicherlich auch leichter durchzuhalten, als eine klassische Fastenkur. Der Reinigungseffekt ist allerdings nicht zu unterschätzen! Dazu passt ein Training, das sich aus ein bis zwei Einheiten lockerem Ausdauertraining an der frischen Luft und 2 Einheiten funktionellem Krafttraining (zum Beispiel einem High Intensity Zirkel) zusammensetzt. Ideen dafür bietet das FIT TEAM Bodensee zum Beispiel auf Youtube.

Viel Spaß beim Frühlingserwachen!